在公務(wù)員考試面試中，經(jīng)常出現(xiàn)考生因緊張而答題卡頓甚至忘詞的情況。為什么考生在面試考場上特別容易緊張了？怎么才能避免這種情況了？接下來上岸鴨公考小編就帶大家了解一下緩解國考面試緊張的方法。

一、容易緊張的原因分析

1.對考場環(huán)境感到陌生

許多考生并不了解真實的面試考場布置，也沒有相關(guān)的面試實戰(zhàn)經(jīng)驗，當(dāng)我們到一個十分陌生的環(huán)境時自然而然會緊張，而且考場氛圍也較為嚴(yán)肅，所以考生在面試作答時心中的緊張感會加劇。

2.對當(dāng)眾講話十分害怕

在平時，有些考生在很多人面前發(fā)言或演講的經(jīng)驗比較少，所以當(dāng)面試需要面對5-7位的考官時就很容易緊張，同時部分考生的性格如果偏內(nèi)向或者是“社恐”屬性，那就會更加容易產(chǎn)生恐懼心理，感到緊張。

3.對作答內(nèi)容信心不足

在面試時感到緊張的核心原因還是對自己作答內(nèi)容沒有信心，覺得題目難度大不知道如何更好地作答或者思考時間短沒有想好怎么答，那歸根到底還是由于平時積累過少、備考準(zhǔn)備不足、練習(xí)不夠充分所導(dǎo)致，所以看到考試題目時會感到很緊張。

二、緩解緊張的有效方法

1.正確認(rèn)識面試是前提

一方面，面試就是與考官進(jìn)行面對面交流。公考面試是將考場作為交流平臺，題目作為交流話題，讓考官與考生面對面交流。所以不要畏懼考官，將他們當(dāng)作你的長輩或者傾聽者，自信地進(jìn)行作答。

另一方面，面試沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案。考官對于作答內(nèi)容并沒有設(shè)定一套唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案，所以不要有太多思想包袱，圍繞題干核心內(nèi)容充分地表達(dá)你的想法即可。

2.充分開展練習(xí)是關(guān)鍵

（1）還原訓(xùn)練

在考前要了解清楚本次面試考試組織流程，往年考試情況，可以找自己的朋友或者一起參加考試的考生一起還原下真實的考場，提前感受并適應(yīng)考場環(huán)境，進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。

（2）突破訓(xùn)練

為了緩解在考官面前答題的緊張情緒，可以去公園、廣場等人較多的公共場所進(jìn)行大聲演講或朗誦，突破自我，或者到大街上隨機去找陌生人進(jìn)行答題。

（3）限時訓(xùn)練

在平時練習(xí)時一定要嚴(yán)格按照考試時間進(jìn)行，鍛煉在規(guī)定時間內(nèi)迅速思考的習(xí)慣和能力，從而從容地進(jìn)行作答。

3.持續(xù)進(jìn)行積累是保障

一方面，要對往年試題進(jìn)行充分學(xué)習(xí)，明確?？伎键c和風(fēng)格，依據(jù)考試特點進(jìn)行針對性地備考。另一方面，要加強對公考熱點知識的積累，并融會貫通在作答中，進(jìn)而才能在考場中應(yīng)對自如。

以上就是上岸鴨公考小編給大家介紹的國家公務(wù)員考試面試容易緊張的原因及緩解方法，供大家進(jìn)行參考借鑒，大家也需在平時的復(fù)習(xí)備考中多加訓(xùn)練，只有做到心中有數(shù)，才能在面試時不慌不忙。

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