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公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能測(cè)評(píng)實(shí)施規(guī)則以及對(duì)應(yīng)技巧
關(guān)于體重偏胖的同學(xué)在此基礎(chǔ)加強(qiáng)體能訓(xùn)練：
①深蹲25次/組(5組)注意：慢下快起;
②弓步20次/組(4組)注意：起身時(shí)前腿主動(dòng)發(fā)力彈起，上身挺直，不要彎腰;
③提踵40次/組(3組)注意：慢下快起頂端停留一下;
④縱跳25次/組(4組)注意：擺臂落地注意緩沖;⑤100米沖刺跑(2次)、⑥400米沖刺跑(1次);
注意：摸高，長(zhǎng)跑屬于身體長(zhǎng)期訓(xùn)練項(xiàng)目，非一日之功，希望大樹參與體測(cè)的同學(xué)們認(rèn)真閱讀，并按照以上方案堅(jiān)持訓(xùn)練。
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