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這兩天是2023安徽公務(wù)員考試筆試時間，很多考生即使做好了充足的準(zhǔn)備，到了筆試考場上也難免出現(xiàn)緊張情況。輕度緊張還好，過度緊張是會影響筆試發(fā)揮的。上岸鴨公考小編在這兒和大家分享幾條2023安徽公務(wù)員考試筆試放松心態(tài)的方法，希望對大家有所幫助。
1、心理暗示緩解壓力
在過度的壓力下，考生往往并不能發(fā)揮出最佳水平，這時候就可以適當(dāng)運用一些自我暗示法來緩解壓力。比如早上起床對著鏡子梳洗打扮的時候，對自己笑一下，開啟一天的好氣色和精神頭，這樣就可以營造一種積極的自我暗示。
2、保持充足睡眠
2023安徽公務(wù)員考試筆試在早上九點開始，但考生通常需要提前一個多小時到達(dá)考場，因此保證充足睡眠是非常重要的。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，成年人一天的充足睡眠時間大概在7-9小時，考生在筆試前一晚一定要早點休息。
3、適度運動鍛煉身心
平時的適當(dāng)鍛煉能讓身體保持良好狀態(tài)，而筆試期間，考生如有時間也可以原地伸展一下四肢，活動活動大腦。但要注意，運動需適度，過度的運動會導(dǎo)致身體疲憊而影響考試發(fā)揮。
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